デリケートゾーンの悩み解消！すそわきがのセルフチェックと効果的な対策法

すそわきがとは？その特徴と原因を解説

「すそわきが」とは、デリケートゾーンに「わきが」特有の臭いが発生する状態を指します。 この臭いは、汗腺の一種であるアポクリン腺から分泌される汗が原因で発生します。

アポクリン汗腺は、脇の下や乳首や陰部など特定の部位に存在します。アポクリン汗腺からは、脂質やタンパク質を含む汗が分泌されます。この汗そのものは無臭ですが、皮膚にいる常在菌がこれらを分解することで、独特の臭いが生まれます。人間の汗腺にはほかに、全身に存在するエクリン汗腺というものが存在しますが、こちらは無臭の水分や塩分が含まれた汗が分泌されます。

すそわきがは特に性交渉の際などに気にされる方が多く、パートナーとの関係やコンプレックスに悩む方がいらっしゃいます。

わきがとすそわきがの違い

「わきが」と「すそわきが」は、どちらもアポクリン腺が原因で発生する体臭ですが、部位や特徴に違いがあります。

発生部位の違い

わきが：脇の下のアポクリン腺が活発に働くことで発生します。汗の分泌量が多く、臭いが衣類や直接の接触で広がることが特徴です。

すそわきが：デリケートゾーン周辺にあるアポクリン腺が原因です。この部位は通気性が悪いため、臭いがこもりやすい傾向があります。

臭いの違い

 「わきが」の方が必ず「すそわきが」であるわけではありませんが、もともと「わきが」の方は脇の下以外のアポクリン汗腺の数も多いため、すそわきがである可能性も比較的高くなります。

自宅でできる簡単セルフチェック

①陰部の臭い

陰部の臭いの確認は、手やティッシュで簡単に行うことができます。まず手を洗い、清潔にした後、デリケートゾーンに触れて臭いを嗅ぎます。加えて、使用済みの下着や生理用品にも臭いがないか確認しましょう。

普段の生活の中で、汗をかいた後や運動後に特に強く感じる場合は、すそわきがの兆候です。通常の汗臭さとは違う、発酵臭や酸味のある臭いを感じる場合は注意が必要です。

②下着の状態

すそわきがのある人は、下着に黄ばみや汚れがつきやすくなります。日常的に着用している下着を取り出し、臭いやシミを確認してみましょう。特にデリケートゾーンに接する部分をチェックすることが大切です。

③耳垢の状態

耳垢が湿っているタイプの人は、「すそわきが」である可能性が比較的高いため注意が必要です。耳垢が湿っていることを「軟耳垢（なんじこう）」と言いますが、ワキガ体質の人のうち、軟耳垢の方のわり合いが高いことが知られています。

これらのセルフチェックを行うことで、すそわきがの早期発見や、予防・改善のための対策がしやすくなります。①や②などのチェック方法はとくに習慣化し、自分の体の変化に敏感になることが、健康なデリケートゾーンを保つために大切です。

日常的に実践できるセルフケア

デリケートゾーンの正しい洗い方を実践する

すそわきがの対策には、デリケートゾーンを清潔に保つことがとても重要です。

ただし、デリケートゾーンは非常に敏感な部分であるため、洗い方には注意が必要です。間違った洗浄方法を続けると、逆に炎症や乾燥を引き起こし、臭いを悪化させてしまうことがあります。

優しく洗う：手のひらで優しく洗い、こすりすぎないようにします。過度にゴシゴシ洗うことで皮膚が傷つき、臭いが悪化する可能性があります。

石鹸やボディソープを避ける： 通常のボディソープでは刺激が強すぎる場合がありますので、デリケートゾーン用のソープを使って皮膚のバリア機能を保護し、細菌の繁殖を抑えます。

通気性の良い下着を選ぶ

デリケートゾーンの臭いを防ぐためには、通気性の良い下着を選ぶことが重要です。特に、ナイロンやポリエステル素材の下着は通気性が悪く、湿気がこもりやすいため、臭いの原因となります。

綿素材の下着を選ぶ：通気性が良く、汗を吸収しやすい綿素材の下着を選ぶことが、臭いを防ぐためには効果的です。

サイズに合ったものを選ぶ：きつすぎる下着は血流を妨げ、かゆみや炎症を引き起こすことがあります。ゆったりとしたものを選び、長時間の着用を避けましょう。

生活習慣の見直し

臭いの原因として、食生活やストレス、運動不足などが関わっていることもあります。以下の点を見直すことで、改善を促進できます。

水分補給を意識する：十分な水分を取ることで体内の老廃物の排出が促進され、体臭の軽減にもつながります。

食生活を見直す：脂っこい食べ物やアルコール、ニンニクなどは体臭を強くすることがあります。野菜や果物を多く摂ることを意識し、バランスの取れた食生活を心がけましょう。

ストレスの管理：ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、汗腺の働きが活発になり、臭いが強くなることがあります。リラックスできる時間を作ることが大切です。

運動習慣を取り入れる：定期的な運動は新陳代謝を促進し、体内の毒素を排出する助けになります。軽いウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れてみましょう。

まとめ

すそわきがの悩みは、正しい知識と適切なケアを実践することで改善が期待できます。セルフチェックで原因を把握し、日々の生活習慣やデリケートゾーン用の製品を活用することで、臭いを予防し快適な毎日を手に入れましょう。

また、セルフケアで効果を感じられない場合は専門医を受診することも大切です。一歩ずつ取り組むことで、自信を取り戻し、心地よい生活を目指してください。悩みを抱える方が少しでも前向きになれるよう、この記事がお役に立てれば幸いです。